Aprenden alumnas y mamás del Senda sobre salud femenina

Conocer tu cuerpo es el primer paso para vivir con salud, plenitud y alegría, aseguró Jimena Conde, nutrióloga holística, durante la conferencia “Pilares que definen la salud femenina, de lo que nadie nos habla”, que impartió en el Instituto Senda Knowmads High School.

Ante alumnas y sus mamás, la especialista en salud hormonal, orienta a mujeres con problemas de irregularidad menstrual, ovario poliquístico, menopausia, entre otras, compartió información sobre algunos desórdenes hormonales y cómo solucionarlos con alimentación.

Conde compartió algunos mitos de la salud femenina, entre ellos el pensar que si se tiene un desorden hormonal se está destinada a vivir con problemas de salud, que tener cólicos fuertes es normal y que las pastillas anticonceptivas son la solución.

Aseguró que las hormonas se pueden equilibrar mejorando hábitos, y que existen alternativas naturales que ayudan a sanar desde la raíz sin los efectos secundarios de las pastillas.

Durante la adolescencia recomendó consumir alimentos ricos en calcio, hierro y vitamina D, así como suficiente proteína para tener un buen desarrollo.

Compartió lo que es normal y lo que no durante el ciclo menstrual y algunas recomendaciones para pasarla mejor durante esos días, y también abordó los síntomas de la perimenopausia y la menopausia, junto con los cuidados que se deben tener en esta etapa.

Al final, tanto las alumnas como sus madres hicieron preguntas y compartieron algunas experiencias.